"Tìm lại sự tự tin đã mất" - Ebook của anh Vui Lên

Mình đang ngồi ở The Coffee House, vừa kết thúc buổi học online Mindful Communication, tự nhiên nhớ lại quyển Ebook này của anh Vũ vừa viết và publish cách đây không lâu. Thế là vừa nhâm nhi cà phê ngon, vừa dành trọn 1 tiếng đồng hồ để đọc quyển sách này. Một số note hay ho mình note lại:

1. Mở đầu về loài mèo

Và loài mèo ấy, chẳng bao giờ thiếu tự tin cả. Tụi nó nằm bất kì đâu tụi nó thích, tụi nó làm bất kì trò mèo nào tụi nó muốn mà chẳng hề để tâm tới phản ứng hay cái mà con người vẫn luôn tự hào rằng họ có mà động vật không có, khả năng suy nghĩ. [...] và con người trong trường hợp này cũng vậy, đã sinh ra với sự tự tin sẵn có. Nhưng có một điều kì lạ, là tới năm 18 tuổi, khi bước ra khỏi gia đình, con người kia nhận ra ôi tự tin của mình nay sao đã không còn nữa. Và những năm tháng tiếp theo, họ sống dưới tiềm năng của mình, loay hoay trong những dự định dang dở.

2. Tự tin giúp mình Sống được là chính mình. Hát những bài mình thích, cho chính bản thân mình. Mình vẽ những bức tranh với thông điệp theo cách của mình, chứ không vẽ cho bất kỳ nhà phê bình nào. Mỗi người có một công việc riêng, sứ mệnh riêng.

Sự tự tin = "xăng" đổ vào bình xe để bạn chạy trên hành trình khám phá cuộc sống đầy mê hoặc, cô đơn của mình, với sứ mệnh riêng của mình.

Vậy tự tin đến từ đâu?

3. Tự tin từ sự thân quen: "Bất an" luôn là cần thiết, là động lực để mình làm thứ mình sắp làm, tạo cho mình cảm hứng tận hưởng khi vượt qua thử thách. Vì vậy, hãy tận hưởng sự "bất an" rất thông thường khi mình làm một thứ gì đó mới. Rồi bạn sẽ quen nó, rồi tự tin dần hơn sau nhiều lần dấn thân trong bất an.

Mình nhớ tới việc tối qua, SEAMI Band của mình đi hát đêm đầu ở quán Vua Cafe Sạch của cô Mai. Đầy rẫy sự bất an: Bạn cajon có đến kịp không, âm thanh có chỉnh lại có effect/ độ vang kịp không, rồi khán giả ở đây sẽ đón nhận mọi thứ mới mẻ này như thế nào, giọng mình hát có hay không, gu bài chọn có hấp dẫn mọi người không? Bla bla bla... Và mình tận hưởng sự thú vị ở cuối đêm nhạc, khi mọi người vẫn ở đến 22h30, vẫn vỗ tay ầm ĩ và nhảy múa cho bài Vì em đã quá yêu anh hay Và tôi cũng yêu em kết đêm. Cô Mai nhắn tin khen rằng mọi người đều thích band, diễn hay. Có lẽ, mình sẽ còn tiếp tục bất an, ở trước mỗi đêm diễn, đặc biệt là những đêm diễn mới đầu tiên ở một nơi nào đó, nhưng giờ mình bắt đầu quan sát được và thèm khát sự bất an này <3. "So" kích thích haha vì sau cùng luôn là ít nhiều những điều ngọt ngào, đó là giá trị của sự dấn thân.

Và đằng sau tất cả những sự rụt rè, bất an, run sợ trong nhiều lần bản thân được cầm mic, được mở điểm mới cho mọi người biểu diễn, mình sẽ thấy mình ở một version tự tin hơn, thả mình phiêu diêu hơn trong từng câu hát khi được ở trên sân khấu, vì mình biết lúc ấy mình làm chủ được mọi thứ tốt hơn nhiều.

=> Hãy liên tục thực hành, làm chủ sự bất an, để dần cho mình cảm giác "thân quen", như quy tắc 10000 giờ, thì mình sẽ tự tin hơn nhiều.

5. Tự tin từ yếu tố bên ngoài: ngoại hình, thời trang, địa vị, mối quan hệ, vật chất => giúp "duy trì" sự tự tin (có thì tự tin tiếp), chứ tự nó không thắp lên sự tự tin bền vững được. Đôi khi, mình phải liên tục chạy theo xu hướng mới, công nghệ mới, để có được sự tự tin bên ngoài thiếu bền vững này. Cần phải "tỉnh". Trong trường hợp này, sự tự tin bên trong mới thực sự trở thành "tấm khiên" lớn trước sự thao túng của truyền thông, của những công ty khuyến khích tiêu dùng.

6. Tự tin đến từ bên trong:

• Ngừng so sánh với người khác:

"Sự so sánh là cuộc chơi không bao giờ chấm dứt, nó rút cạn năng lượng của chúng ta, nó khiến chúng ra dễ rơi vào cuộc đua của người khác hơn là con đường mà mình đã chọn. Tôi tin rằng mỗi người chỉ nên hiểu rõ con đường của mình và dành sự tập trung cho con đường của mình. Chỉ khi ấy chúng ta mới có thể tiếp xúc tới nguồn năng lượng tự tin đến từ sâu bên trong. [...] So sánh không giúp bạn tạo ra động lực để phát triển như bạn vẫn nghĩ đâu, nó chỉ tạo ra sự bất an là bạn đang không bằng ai đó, hoặc tự cao rằng bạn đang hơn ai đó. Và dù trường hợp nào đi chăng nữa, bạn dần đánh mất sự tự tin vốn có của mình. Một người có sự tự tin thực sự, sẽ không mất thời gian so sánh, nhìn ngang nhìn dọc, chỉ đơn giản là kiên định với con đường mà họ đã chọn.

• Chấp nhận ngoại hình của chính mình: Tiêu chuẩn ngoại hình cũng thay đổi theo thời gian, xã hội thôi. Không sao hết. Khi mình bớt lo lắng về vẻ ngoài, thì con người mình tập trung vào bề trong nhiều hơn.

[...] Bạn biết lí do duy nhất mà chiều cao, kích thước vòng một… và nhiều tiêu chuẩn ngoại hình khác được đặt ra là gì không? Có thể bạn sẽ bất ngờ với câu trả lời này. Để bán quần áo đấy. Câu trả lời này tôi cũng mới nghĩ ra thôi. Cũng xuất sắc đúng không? => Xuất sắc nè :))

• Hiểu rằng cuộc sống không phải là một cuộc đua, để rồi luôn ở trong sự căng thẳng của việc canh tranh, hơn thua với kẻ khác một cách tiêu cực. => Hiểu rằng mình chỉ có 1 đối thủ mạnh nhất: chính mình (sự lười biếng, thiếu quyết tâm, trì hoãn, v.v...)

6. Đặc điểm của người tự tin:

• Chấp nhận người khác/ Tôn trọng sự khác biệt, sự đa dạng của cuộc sống

• Không quá dao động trước sự khen chê: đơn giản là tôn trọng ý kiến, và cần thiết thì sửa đổi theo hướng tích cực, chứ không quá lệ thuộc hay nháo nhào. Cách họ nhìn bản thân thì mới quan trọng

• Hiểu con đường mình đang đi: hiểu mình, hiểu đây là đâu, hiểu mình đang làm gì

• Không nói quá nhiều về sự tự tin/ hay cố gắng chứng tỏ sự tự tin của mình.

Mình bỗng nhớ trong bài giảng của thầy Giản Tư Trung, có đề cập rằng "tư duy độc lập" là thứ làm nên cá tính của một người. Tư duy độc lập cũng bao gồm việc có nhận xét riêng, có con đường riêng, không so sánh tiêu cực với người khác, thì cũng làm nên cá tính tự tin của một người đúng không. :D

Nếu bạn muốn nhâm nhi quyển sách nhỏ thú vị này, thì truy cập link ở đây nhé: http://www.truongvuilen.com/khoa-hoc/ebook-tim-lai-su-tu-tin-da-mat/97299